Как похудеть - консультация диетолога Херсон

похудеть в Херсоне

Помощь врача-диетолога необходима большинству хронических пациентов в качестве лечения, а также всем людям с избыточным весом для профилактики целого ряда соматических заболеваний. В "Первой Частной Поликлинике" принимает квалифицированный врач-диетолог Некрасова Елена Семёновна.

В каких ситуациях рекомендуется помощь диетолога в Херсоне?

  • для снижения болевых ощущений у пациентов с артритами, артрозом, невралгиями;
  • повышенное артериальное давление;
  • профилактика либо элемент лечения диабетической стопы и других осложнений диабета; 
  • совместное с эндокринологом лечение гормонально-обусловленного ожирения;
  • пищевые аллергии, комплексное лечение атопического дерматита, псориаза, других дерматологических заболеваний;
  • подагра, реактивные заболевания суставов;
  • нормализация массы тела у пациентов без признаков заболеваний - лучший способ их профилактики;
  • рекомендация лечащего врача.

Образование

  • 1995-2001 Одесский Медицинский Институт;
  • 2001-2002 интернатура по терапии (1 врачебная категория)
  • 2007 - сертификат гастроэнтеролога (2врачебная категория);
  • 2012 - сертификат диетолога (2 врачебная категория).

Елена Семёновна - уникальный для Херсона специалист. Сочетает опыт терапии, гастроэнтерологии и, собственно, диетолога. Это позволяет подбирать диету и сочетать диетологический подход с общелечебным и гастроэнтерологическим. Можете рассчитывать на то, что Вам помогут даже в сложной ситуации (сочетание полноты и язвенной болезни, диабета и т.д.).

Вопросы к врачу-диетологу в Херсоне

Здравствуйте, мне в 2012 удалили желчный пузырь, и после этого я начала полнеть. Сейчас вешу 95 кг, и вес никак не уходить. Кушаю всего 2 раза в сутки, в 10:00 и 17:30. Иногда перекусываю в промежутке. Как питаться и что мне делать, чтобы похудеть - одышка замучала!
Здравствуйте! В Вашей ситуации пищу необходимо принимать 5 раз в день. Первое время придётся выставлять будильник, пока не привыкнете. Кушать нужно дробно, последнее время приёма пищи не позже чем 4 часа до сна.
Учитывая цистэктомию, мучное сладкое и жирное ограничить (насколько - смогу определить только после детального опроса). Акцент делайте на тушёное, печёное, отварное. При отсутствии медицинских противопоказаний - старайтесь больше двигаться, если позволяют суставы - бегайте. Как правило, спортивная хотьба от 40 мин./сутки или ежедневный бег (от 30 мин) дают достаточный эффект. Если есть возможность - приобретите тренажёр для кардио-тренировок.
Основная причина избыточной массы - нарушение кратности питания после холецистектомии, малоподвижный образ жизни.
Здраствуйте Елена Семёновна!!!
Мне 22, вешу 70 кг при росте 180 см, не могу набрать нормальный вес. Когда ходил в качалку, набрал 72, сейчас снова 70. Хочу нормально выглядеть. Да, ещё у меня гастрит. Что и как мне надо есть? Заранее спасибо за совет!
Здравствуйте! Рацион нужно согласовать с графиком тренировок. В дни, когда планируются силовые нагрузки (за час-полтора) необходимы "медленные углеводы" - крупы, бобовые, макаронные изделия. Непосредственно после нагрузок показаны натуральные "быстрые углеводы", т.е. фреши, свежие фрукты либо сухофрукты. Через полтора часа - стандартное меню с акцентом на мясные продукты (лучше диетическое мясо - телятина, кролик, нутрия).
Общие принципы составления рациона для Вас: 
  • калорийность на 40% выше показателей основного обмена;
  • белки/жиры/углеводы - 1/1/2;
  • быстрые/медленные углеводы 3/2;
  • животные/растительные жиры 1/3.

Воду пейте за 20 минуты до еды, либо только через час. Во время тренировок употребляйте до 1,5 л.