Назначение массажа и ЛФК (упражнений) при сколиозе

лечение сколиозаЛечебная физкультура (ЛФК) в большинстве случаев позволяет компенсировать приобретенный сколиоз, обусловленный вынужденным положением тела, гиподинамией и общей детренированностью. При тяжелых формах вторичного сколиоза и врожденных аномалиях позвоночника и внутренних органов ЛФК при сколиозе проводится под строгим наблюдением лечащего врача, в отдельных случаях упражнения при сколиозе противопоказаны и необходима операция.

Принципы ЛФК при сколиозе

лечение сколиоза в ХерсонеНазначая упражнения при сколиозе, врач преследует следующие цели:

  • укрепить мышцы и связки спины;
  • восстановить симметрию мышечного каркаса;
  • разгрузить позвоночник;
  • исправить осанку;
  • повысить общий обмен веществ.

Как и любая тренировка, ЛФК при сколиозе включает разминку, основной блок упражнений и заключительная часть. Упражнения могут быть симметричными и ассиметричными – первые будут полезны пациентам с приобретенным сколиозом на 1-2 стадии и могут выполняться самостоятельно. Ассиметричные упражнения могут быть весьма эффективны, но их может назначать исключительно лечащий врач с учетом конкретной клинической ситуации.

У вас сколиоз? Запишитесь на консультацию к врачу МЦ «Перша приватна поліклініка» - к вашим услугам ведущие ортопеды-травматологи херсонской области.

Разминка

Разминка проводится для разогрева мышц и повышения эластичности связок. Каждое упражнение выполняется 5-10 раз.

Необходимо помнить о том, что сколиоз исключает упражнения с использованием отягощений, прыжков и акробатических элементов.

  1. Прижмитесь к вертикальной поверхности икроножные мышцы, ягодицы и пятки, затем выпрямите спину. Стараясь сохранять это положение (анатомически верное) сделайте несколько шагов вперед. Дышать при этом нужно ровно (дыхание не задерживать).
  2. В позиции руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч начинаем приседать с прямой спиной, вытягивая веред руки. Упражнение выполняется медленно, вдох делается во время приседания.
  3. Из той же позиции:
  • выдохните и одновременно поднимите руки вверх;
  • потянитесь вверх;
  • выдохните и опустите руки (спину старайтесь держать ровно).
  1. Следующее упражнение: 4 круговых движения плечами назад, затем столько же вперед.
  2. Поднимаем согнутую в колене ногу как можно выше и удерживаем несколько сикунд, затем возвращаемся в исходное положение, повторяем со второй ногой.

Примеры симметричных упражнений

гимнастика при сколиозе

  1. Лежа на спине, приподнимите ноги под углом к полу 30-400 и имитируйте движения ножниц в вертикальной и горизонтальной плоскости по 2 подхода на каждую плоскость, подходы по 30 секунд.
  2. Стоя на четвереньках, не разгибая позвоночник, сядьте на пятки и упритесь ладонями в пол. Используя руки, двигайте туловище влево затем вправо.
  3. Стоя на четвереньках, выгибайте спину вверх, затем прогнитесь вниз (выполняется медленно).

Существует достаточно много упражнений при сколиозе, но подобрать оптимальную схему ЛФК вам помогут в  МЦ «Перша приватна поліклініка» - запишитесь на прием сегодня!